• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGIUSEPPE ZANOTTI nero LEATHER WEDGE scarpe da ginnastica MATTE HARDWARE RTL &999 Sz 39, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. J. Crew Harlow ankle-strap pumps in festive plaid with glitter heel Dimensione 8 248, Ferragamo Dimensione 7 C Carolyn nero Suede Ankle Tie HEELS PUMPS scarpe, Guido Sgariglia New Guido Sgariglia Navy blu Patform Sandal, Ivanka Trump Donna Kayden4 Dress Pump - Choose SZ Colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFree People Jeffrey Campbell Haven Clog nero Leather Wood Heel Sandals 6.5 New, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Gabor Pumps Slingpumps Pelle Nero Mis. 38 NUOVO,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ISLO SCHUHWERK FRAU DECOLLETE LEDER argento - B76F, Jessica Simpson da donna LIVIANA A Punta Cinturino Alla Caviglia Pompe classico, Giuseppe Zanotti Sandali Cinturino Con Catene D'oro Taglia 4 (37),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Intentionally Blank Roll Heel Asymetrical nero Mule Dimensione 10,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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