• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJeffrey Campbell ADORB rosa Fuchsia Mirror Wedge Slide Sandal (7), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. L.K. Bennett Audrey nero Kid Leather Pumps - Dimensione 9 M (38.5 EU), JIMMY CHOO Donna Leather Espadrilles Animal Print Wedge Sandals Shoe 9 9.5 NEW, JIMMY CHOO LETITIA CORAL arancia NUBUCK PLATFORM SANDALS scarpe 39 SOLD OUT, Jeffrey Campbell Dimensione 6.5 Donna nero Spikes Heels,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGIUSEPPE ZANOTTI rosa Heels Pumps, US 6 EU 36, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Guess donna kenzie2 Open Toe Ankle Strap Classic Pumps, rosa, Dimensione 8.5 TAuW,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Just CAVALLI Pumps Scarpe neuwertigst UNICO PREGIATO 38 indossato raro, Jessica Simpson donna Claudette Leather Pointed Toe, Burnt Umber, Dimensione 9.0 WRPP, FLATS TABITHA Carmens Scarpa Donna Estate Sabot Spuntato in pelle scamosciata,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Giuseppe Zanotti Gorgeous Jewel Embellished Sandal High Heels Sz 6.5 US 37 EU,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jimmy Choo nero Patent Leather Peep Toe Pumps Heels scarpe Dimensione 41, Irregular Choice Peach Melba rosa Ivory Glitter Flower Petal Heels 8 8.5 40, Karen Scott donna Meaggann Pointed Toe Classic Pumps,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHispanitas Tolosa hv75137 SCARPE DA DONNA PLATEAU PEEP TOE PUMPS, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. LANVIN LUSSO Zeppe Pompe in rosa Bianco in Pelle Pelle Di Serpente Misura IT 39 1 2, Kennel und Schmenger Schuhmanufaktur Donna town Scarpe Da Ginnastica, GIUSEPPE ZANOTTI Cream Leather Heels Pumps, US 9.5 EU 39.5 HEEL 4 ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Kelda Molla Clarks da Donna Punta Aperta Fibbia Apertura Sul Retro Alla Moda con,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoHALSTON Heritage daphanie POMPE Cinturino alla Caviglia 245, Nero, 6 UK, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiFrye Sophia Ring nero Leather Wood Sandals Clogs 8.5 Excellent Cond Free Ship,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.