• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGiuseppe Zanotti Python Court Navy scarpe or IT 40 rrp 800, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Gibellieri 3153 nero Leather Elegant Heel Pumps 36 US 6, FLAMINGO-801SDG 8 GLITTER COVERED BOTTOM CLEAR UPPER POLE DANCE PLATFORM SLIDE, Giuseppe Zanotti Lace-Up rosso Suede Sandals Mules Heels Cut Out 39 AuthNIB 995, H Halston donna Estelle nero Dress Loafer Heels scarpe 8 Medium (B,M) BHFO 4353,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoIvanka Trump donna Una Beige Suede Dress Pumps scarpe 9.5 Medium (B,M) BHFO 2338, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. FLAMINGO - 808-2hgm PLEASER High-Heels Sandali oro rosa miniglitter OLOGRAMMA,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. JIMMY CHOO Nu talons en cuir verni Pompes, US 6.5 EU 36.5, Jimmy choo da sposa gioiello, Jimmy Choo Snake Skin Sandals,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jimmy Choo Heels Evening Pumps Slingback Sz 9.5 39.5 nero Satin Pointy Toe Bow, Funtasma PUMPS Flapper - 25 Nero, Gianvito Rossi scarpe nero Patent Ankle Strap Pointed Toe Dimensione 40 1 2,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKaty PERRY da donna in pelle AMBRA PUNTA TONDA Zoccoli, Nero, Taglia 9.0 US 7 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. FLY London Leather Platflorm Sandals Bora nero 38=7.5-8 NEW A290447, Fly London Yala Platinum Platform Peep Toe Wedge Sandals 9 9.5 EU 40 scarpe Ankle, Hush Puppies donna Dimensione 7 M Marrone Leather Penny Loafers scarpe 54207,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Fontana DONNA 2.0 tacco alto in blu dimensioni 36 Model Giusi,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.