• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHot donna Pointed Toe Roman Hollow Out kitten Heels Slingbacks Sandals scarpe da ginnastica, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. G0 CHRISTIAN LOUBOUTIN Very Prive nero Patent Peep Toe Pumps scarpe Dimensione 37 845, FRATELLI ROSSETTI POMPE tacco basso, in pelle Marronee, da donna taglia EU 35, Fly London nero Leather Yaz Slip on Comfort Wedge scarpe 38 7.5 NEW, Jimmy Choo 7200 oro And nero Pearl Platform Sandal Sz 39,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKISS - 209 PLEASER Donna High-Heels PLATEAU SANDALI oro rosa METALLIZZATO CROMO, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Irregular Choice Little Misty Heels Pumps 37 US 6.5 Good Condition IC183,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jenni Kayne 38 nero Crocodile Embossed Leather Sandals 1919-25-12219, Kurt Geiger Scarpe eleganti (7) Nuovo di Zecca, Kenneth Cole donna Morgan Leather Closed Toe Classic Pumps, Cobalt, Dimensione 8.0 c7,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Katy Perry Thelma Soft blu Smooth Patent Car Pump Dimensione 10M D607 , HISPANITAS Escarpins à Lacets Cuir Marrone Taupe T 35 TTBE, Jimmy Choo glitter Eros platform pumps New Dimensione 7,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGrigio Scarpe da donna Espinto 456 48 grigio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jimmy Choo Multi Colore Heels, INC International Concepts Kenjay 16, Zapatilla D'Orsay donnaes, Punta Picuda, P, KISS - 209ttg Sexy da Donna Tacco Alto Plateau Sandali Nero Rosso Glitter gr35-42,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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