• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLady Pointed Toe Hollow Out Lace Up Stilettos High Heels Sexy Party scarpe Casual, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. KLUB NICO Talita Cage Sandal Navy blu Block Heel Peep Toe Mesh Inset avvioie, Jimmy Choo Caged High Heel Sandals 38 1 2, Kurt GEIGER SANDALI TAGLIA 4 37 Carvela Blu Pizzo Tacco Alto Plateau RRP, L.A.M.B.8.5 M Leopard Calf Hair Pumps Marrone Leather 1.25 Platform 5.5 Heel 325,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoL.A.M.B. LAMB Leighton Open Toe High Heel Platform Pump 9.5 275 New, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kenneth Cole New York macey, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Cuadrada,,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Kenneth Cole Reaction donna Mast-Ter Mind Leather Open Toe, Navy, Dimensione 6.0, Ladies LOTUS Micaela BLU SCURO e BEIGE PUNTA APERTA ALL. dietro TG, Ladies Block Heels Round Toe Platform Court scarpe Party Pumps scarpe Fashion New,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Foresta alfiere Karina SCARPE DA DONNA PUMPS PELLE NERO 605003-166,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. JIMMY CHOO Sandales talons 8.5 cm satin bordeaux et cuir 36 EXCELLENT ETAT, Kendall & Kylie Scarpe in Pelle Nera Taglia 10M MB 116, LANVIN Con Tacco Pompe Scarpe di lusso in pelle in vernice nera misura IT 38,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKendra Sienna Clarks da Donna Slip On Plateau Abito Elegante Alto, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Franco Sarto scarpe avvioies Peep Toe Suede Zipper Beige donna Dimensione 7.5 W 38, Frye Clogs Dimensione 10 Marrone Braided Weave Buckle Block Heel, GIORGIO ARMANI PATENT LEATHER SUEDE nero HIGH HEEL PUMPS  EXCELLENT 38 1 2,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, LANVIN High Heels Sandals Dimensione 41,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.