• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKaty Perry The Sissy rosso viola rosa Pump Dimensione 8.5 34KP0356 8010181, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Irregular Choice MAKE MY DAY Cherry Heel Pumps scarpe nero donna 38 39 IC032, Jimmy Choo scarpe Dimensione 38(us 7.5) In Box, INC International Concepts New donna Tiara nero Open Toe Heels 5 M scarpe, Jeffrey Campbell Tassel FRINGE Platform TAN stivali 6.5 Stivaletti Beige 40,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKonstantin forti New York Scarpe Basse tg. 37,5 80er True Vintage, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Högl Scarpe Décolleté 0-186724-4000 rosso (Rosso) NUOVO,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. FENDI plateau in pelle e pelle scamosciata 37.5, GIOVANE by CORDANI scarpe,peep toe,laces,nubuk leather,38 1 2 , Dimensione 8 pre-owned, Kickers PUMPS dailymoc 51261050-4 Red,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Just Cavalli Donna Laminated Flash Dress Pump, Caramel, 37 EU 7 M US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. L.A.M.B. Kegan Taupe Leather Donna Fashion Heels Pumps Dimensione 6.5 M, Gabor Scarpe Donna Décolleté PELLE NERO PUMPS PELLE DONNA 75.291, Kurt Geiger London TAN zeppa Sandali Scarpe EU 41 vendita,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHögl Hogl Raso Floreale Court scarpe - 107518, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Guess donna Catana 2 Open Toe Ankle Strap Platform Pumps, GIANCARLO PAOLI - NWOB Sz 40 oro Snake Print Leather Platform Stiletto Sandal, KENNEL & SCHMENGER Slingback scarpe nero Patent Leather Dimensione XA 174d,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, INC International Concepts Multi-Colore Platform scarpe Wedges Dimensione 11,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoGIUSEPPE ZANOTTI Beige Leather Crystal Jeweled Strappy Sandals 39, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiGiorgio Armani donna nero Business Block Heels Dimensione US 7 EU 37,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.