• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFranco Sarto Donna L-Doe Dress Pump, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Grace donna Patent Leather Pointed Toes Pull On Mid Heels Strap Party scarpe New, Irregular Choice Curtain Call Nero Grigio Da Donna Décolleté, Kickers Donna 'S oxitane Mary Janes BEIGE (Sedia Vernis) 7 UK, INC International Concepts Gannie 3, Mules donnaes, Punta Cerrada,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJessica Simpson donna RAINAH Pump, nero Sleek, 8.5 M US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. J Crew Donna verde Multi Colore Wedges Sandal 7,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Gabor Comfort PUMPS 132 11 Cipria Decorazione Beige Larghezza G deposito all'elastico, Jimmy Choo Nero pelle Open Toe Damsen Sandali Stile Gladiatore con Strisce 36, Kenneth Cole Macey oro donna scarpe Dimensione 6 M Heels MSRP 150,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico FRANCO SARTO Jasmine Spectator Pumps Open Toe 7,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. GUESS DONNA SCARPA DECOLTE CASUAL PELLE TACCO SPILLO ART. FL2YABLEA08, Irregular Choice SULU Rosso Metallizzato Scarpe Da Donna Pompe, Giuseppe Zanotti Design donna Bimba rosso Dress Heels 39.5 Medium (B,M) 9.5 2475,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGiuseppe Zanotti Stiletto Plateau Crystal Tacco Alto Sandali Pumps 1295, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Fashion donna High Heels Ladies Pointy Toes Slip On Casual Party Formal scarpe, Jessica Simpson Donna Geela Dress Sandal, KENNEL & SCHMENGER - Decolletè KENNEL & SCHMENGER 46630,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ISAAC Isaac Mizrahi Sandee Multi-Colore Rainbow Iridescent Sandals Slides Heels,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoGianvito Rossi wedges sandals in Denim Fabric and bianca buckle Dimensione US 8 - EU 38, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiGivenchy Lace Up Peep Toe avvioie Sandal Dimensione 39,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.