• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGibellieri 2820 Multi-Colores Platform Fun Sandals 37 US 7, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jambu Sonya Sling-Back Sandals - Marrone Dimensione 7.5 E222, Jimmy Choo Slip On High Heel Open Toe Sandal Metallic donna Sz 36 1700, GIAMBATTISTA VALLI NEW Hot rosa sandals - Dimensione US 8; EU 38 ; UK 5 AUTHENTIC, Gabor Comfort Larghezza G PUMPS 120 57 PELLE NERA INSERTO, paragrafo 4,5 cm,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGIANMARCO LORENZI NUOVA gr39 SEXY LUXURY LEATHER. alta NP., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. J.Crew Suede chunky Heel Dimensione 10,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jones Sport in pelle bianca stile Tg EU Taglia 39, Gastone Lucioli Grigio Scamosciato a Punta Punta Arrotondata Plateau, FELMINI 9482 Pedra lisard + QUADRO + Texas BLK NUD,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jimmy CHOO STIVALETTI NUDE, TAGLIA 38,5 favoloso , Frye donna MAYA WOVEN PEEP Toe blu Leather Heels Dimensione 9, Jimmy Choo nero Leather Open Toe Slingback Heels Dimensione 39 9,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJ. Crew Colette Pumps In Magic Lurex Metallic oro In Box Medium Heel, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jimmy Choo PRUE Ankle Wrap Espadrille Wedges scarpe Suede Mesh Beige 10 Eu 9.5 US, Gabor fiocco in Vernice Nera Décolleté, EU 38.5, prezzo consigliato .00, BNWB, Fly London pelle Allacciate Sandali con Zeppa Ylfa Nero 39 = 8.5-9 Nuovo A290390,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, LANVIN COLLECTION scarpe 874727 nero 23cm,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.