• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHögl 9 128000, Décolleté Da Donna, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Gabor Scarpe 95.135 nero donna scarpe décolleté 95.135.17 NUOVO, L.A.M.B. Thacker Leather avvioie nero donna Sz 5 5066, FLY London 39 donna scarpe NWOT Perfect No Defects, G.H. Bass & Co. donne Zoccoli Marrone Grande 8 US 39 EU,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoIrregular Choice Muppets All About Moi rosa Miss Piggy tacco, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jeans Layla Canvas, Escarpins Bout Ouverde Donna,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Fendi Fendista Logo Platform nero Heels 39 950, Jessica Simpson Donna Tanysha Dress Pump, Gothic Donna Open Toe Stilettos High Heels Pumps Ankle Strap Sexy Boho Sandals,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Jimmy Choo avvioies Clogs Platform Heels Suede Beige Dimensione 36,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jimmy choo Dimensione 37 Bordeaux pumps w cut out peep toes , Italian Designer Metal Stiletto Python Leather Sandals Pumps EU Dimensione 38 5 Heels, JO MERCER WEDGE scarpe HIGH HEEL SANDALS - Dimensione 38,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHot NIB STEVE MADDEN 'Carli' viola fuchsia patent heels scarpe 7 - CLASSY, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. GAMINS SLOOP patchwork acent stitch zip ankle sporty comfort leather stivali 37, Karl Lagerfeld Paris Bette donna Peep Toe Nude Leather Strappy Heels Zip Sz 7.5, Gabor 45.482 Scarpe da donna-décolleté Beige Nuovo,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, LANVIN 37 Beige Watersnake Leather Gladiator Platforms Heels US 6.5 NEW,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoJana 22103 - 20 donna CUT OUT METALLIZZATO BALLERINA SCARPE IN argentoo o rosa, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiGIVENCHY SCARPE DONNA Taglia 36.5 100% AUTENTICO,.
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