• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGiancarlo Paoli Décolleté da Donna Sandali Cinturino Strass Pietre Marrone Tg 38, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Imagine Vince Camuto Donna Jalen Wedge Sandal, Högl Sandaletti, Velourkid-Leder, blu 103202-3200, FLY London Benzina verde Pelle Scarpe Con Plateau A Zeppa Zeppe EUR 38 RRP, GUESS Donna Oana Ankle avvioie, Taupe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFIaranciaLO 7 41 Marrone Metallico oro Tacco Medio A Punta Aperta Alla Caviglia Legato Indietro, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ladies Van Dal Smart Décolleté 'Filby',Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. GIUSEPPE ZANOTTI tan leather platform wedge open toe ankle avvio heels EU38.5, ISABEL MARANT nero Suede And Wood Wedge scarpe Sz US 9 EU 39, Ladies Van Dal Smart Décolleté Sassy ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Ivanka Trump Davinic oro Leather Snake Print Strappy Sandals Donna Dimensione 7 M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. J.Girocollo Elsie Decorato Décolleté in Coloreati Palma Taglia 8,5M, Jessica Simpson donna Centella Leather Pointed Toe Ankle, Port Red, Dimensione 9.0, Georgina Goodman Brevetto Scarpe COL TACCO GRIGIO ANTRACITE Sz 40,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJIMMY CHOO Dimensione 7.5 Marrone Leopard Print Calf Hair Victoria Pumps, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Johnston Murphy Anita Bow Pump Navy Plaid Donna Mid Heels Pumps Dimensione US 7.5 M, J Crew Collection Pump 8 Calf Hair Zebra Print Patent verde Heel and Trim, Jeffrey Campbell Clear Upper Vinyl Heels,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, FLAMINGO - 802 PLEASER DONNA POLEDANCE PLATEAU Sandali Nero Clear Taglia 35-43,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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