• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGUESS UREEKA PUMPS Dimensione 9M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Ivanka Trump donna Karita Natural Ankle Strap Heels Dimensione 7.5 (217570), Fashion donna Sexy Open Toe Snakeskin High Heel Party Summer Buckle Sandals Shoe, Irregular Choice, Viola Nero Shimmer, scarpe, cortesan Serpente, EUR 38, FLAMINGO-801SDG 8 GLITTER COVERED BOTTOM CLEAR UPPER POLE DANCE PLATFORM SLIDE,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKenneth Cole New York donna macey Leather Square Toe Classic, nero, Dimensione 7.0 i, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jessica Simpson donna martella Closed Toe Classic Pumps, nero bianca, Dimensione 9.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. French Sole FS NY Donna POMPA Bender, Karl LAGERFELD K Pop metallico scarpe da ginnastica Trainer-nero-Taglia 40 (7) nuovo con scatola prezzo consigliato .00, Ivanka Trump ITCATERA donna Catera- Choose SZ Colore.,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Jimmy Choo nero Embellished Satin Slingback Pumps SZ 36.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Gibellieri 1990c Nude Colore Patent Leather Pointy-Toe scarpe 40.5 US 10.5, Ivanka Trump Donna Olie Oxford Pewter Leather Dimensione 8 M US Retail 140, Gothic Stivali da Donna Crypto - 106-Nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKENDALL + KYLIE Haven 2 Donna Heels nero Dimensione 10 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jeffrey Campbell Genial Statement Heel d'Orsay Pump Dimensione 6 MSRP 295, GUESS da Donna Tacco Alto In Nero Taglia 39 Model flboi 4sue08, JIL SANDER Champagne Leather Round Toe Sling Back Pumps 40.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Irregular Choice Penny DOLCI Stringati,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.