• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFrench Sole Theron2 Leather Pump, 6, nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Kickers Donna Spagnol Punta Aperta Sandali Arancione (arancia 17) 5 UK, Fly London Sandali con Zeppa in pelle Yisk Blu Elettrico EU38 (USA 7-7.5) Nuovo, FUNTASMA Patriotic Knee High Platform stivali Laceup American Flag ELECTRA-2030, Jimmy Choo Suede Platform Sandal scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJeffrey Campbell Havana Last Tack Platform Dimensione 7.5 US Rare Exclusive Limited, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Just Cavalli Donna Cow LTH with Studs Gladiator Sandal, Caramel, 37 EU 7 M US,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jimmy CHOO ALEX nero in pelle scamosciata. TG EU 40, Inc International Concepts donne zitah 5 punte Scarpe Pelle Classiche Décolleté pi, Hugo, capo, Donna, Scarpe, Pumps, Nero, Savior, gr.39, scarpe di paragrafo,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Gianmarco Lorenzi Denim Italian Heels 37, Lady patent Leather Rhinestones ankle Buckle block high heels floral scarpe new 18, JEFFREY CAMPBELL Lita nero Leather High Platform Lace-Up avvioie US 9 Light Wear,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareImagine vince Camuto donne Pumps, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jeffrey Campbell Scarpe décolleté donna Blu 79810 IT, Franco Sarto Donna Imagine Oxford Blush Taupe 7 M US, Fendi nero Leather Peep Toe Platform Pumps (Dimensione 8.5),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Modified Item: No
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, JOHN FLUEVOG BLIND FAITH COREY PUMPS 9.5 HEELS scarpe RETRO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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