• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLadies Fly London Pats Turquoise Wedge Smart Casual Summer scarpe EU 38 US 7, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jimmy Choo Romy 100 nero Patent Leather Heels Dimensione 39, GUESS Ara Studded Fringe Peep Toe Mule Pumps 748, Medium Marrone, 6 US Display, Jimmy Choo scarpe Patent Leather Heels Dimensione US6.5 UK3.5 EU36.5 Great, Gabor Scarpe 21.270 BEIGE SCARPE DA DONNA PUMPS 21.270.72 NUOVO,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJoe Marrones LINEA DONNA STIVALI ZEPPA fibbia ai lati, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. LANVIN en blu scarpe 099289 Beige 23cm,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. FENDI scarpe 950784 neroxMulticolore 35, GIORGIO ARMANI nero Lace Satin Bow Heel Pumps Sz40 10, Gabor 81.742.19 Stone grigio Suede Block Heel Strappy Sandal scarpe 9 New,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico JIMMY CHOO Sandals nero Fabric Ankle Tie Dimensione 39 RM 101,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. French Sole FS NY Donna Wheel Wedge Pump, nero Soft Calf Patent, 7.5 M US, Kenneth Cole New York Lex Satin Ankle Strap Sandals, Donna Dimensione 9M, Champagne, JIMMY CHOO Cobalt blu suede Lottie wide strap crossover sandals SZ 40.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareIRREGULAR CHOICE AUDREY LOVES scarpe 9.5 nero giallo TIGER ANIMAL 225, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Guess donna kenzie2 Open Toe Ankle Strap Classic Pumps, nero Suede, Dimensione 8.5 n, Fashion donna platform lace up creeper scarpe wedge heels athletic oxfords scarpe, La vendita Siren - 02R,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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