• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGiuseppe Zanotti bianca scarpe with nero detail 100% authentic ankle stivali 1480 , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Giuseppe Zanotti Neri in Pelle Slip On Heels Dimensione 39 6, Giuseppe Zanotti Desigh Wedges Dimensione 39 Authentic, Fendi blu viola tans scarpe Sandal Heels Dimensione 39 FREE SHIPPING , JIMMY CHOO LADIES MALIA 95-SUE 172 MINK SUEDE SANDALS NIB,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGravati donna Steam Punk Lace up Stack Heel Wing Tip Suede scarpe Dimensione 9 , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ladies Van Dal Con Tacco Décolleté-Nina,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Giuseppe Zanotti Design scarpe Dimensione 38 8 oro Leather Slingback Heels Pumps, Kork Ease Korks verde Flat Buckle Sandals donna 10 EU42 Leather scarpe Close Toe, Gorgeous Christian Laboutin Dalida Dimensione 41.,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Kelsi Dagger Brooklyn Harman Over the Knee nero Suede stivali Dimensione 7, Katy Perry il vilan Sandali con tacco cinturino alla caviglia, Nero, 4.5 UK, Kenneth Cole New Lex blu donna scarpe Dimensione 8.5 M Sandals MSRP 130,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGently Worn Manolo Blahnik blu Satin Wedding scarpe Dimensione 38, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ISLO OPEN TOE FOOTWEAR Donna DECOLLETE SUEDE nero - 9E7E, Jil Sander 36.5 6.5 Classic nero Leather Pumps High Platform Heels 720, Ivanka Trump Dimensione 10 M Aubrie rosa Leather Open Toe Wedges New donna scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Kennel & Schmenger oro in pelle Sling Back Plateau Misura 5 EU 38 Corse,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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