• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJeffrey campbell Solitaire Floral Heels Dimensione 7.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Funtasma Gogo-300 Lime verde Heel stivali - Costume,Fancy Dress,scarpe,verde,Gothic, L K Bennet KAY Arancione Serpente Stampato Scarpe-Taglia 38-Nuovo di zecca in scatola, Hugo Boss Pelle Bianca Tacco Medio Scarpe, US 10 EU 40, Jimmy CHOO neri in pelle scamosciata plateau tacco a stiletto Cage Sandali EU 37,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoL-3358952 New Tory Burch Chelsea 45mm Sandbox Beige Wedge scarpe Dimensione US-9.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. GAUDI SCHUHWERK FRAU DECOLLETE LACK BEIGE - 36B1,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Hogan scarpe Donna Wedge Patent Leather Sz 39 (US 9) Orig 390 Made in , Gabor 35.476 Scarpe da donna-Pumps Nero Nuovo, JHAY PUMPS Ballerine Donna Scarpe Da Sposa Donna 38 PELLE BIANCA,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. GIAMPAOLO VIOZZI CALZATURA DONNA DECOLLETE PELLE AZZURRO - 5799, Jimmy Choo verde Heels New Sz 39.5, Kanna Leather Platform Animal Print Wedges Made In Spain Dimensione 41 Excellent,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJACQUES verde Blush rosa scarpe con finiture Marronee e pochette abbinata, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. HERVE LEGER scarpe HEELS PLATFORM STRAPPY CRISS COSS 37 6.5, Hot Sales donna High Stiletto Rhinestone Heel Pointed toe Zipper Elegant scarpe, Idamarie Faye Clarks DA DONNA INFILARE formale pois pelle Décolleté con Tacco,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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