• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiImagine Vince Camuto IM-HETTY donna Hetty Dress Pump- Choose SZ Colore., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. GUESS BY MARCIANO nero MULTI LEATHER HEELS Dimensione 8M, L.A.M.B donna platform scarpe heel leather light Marrone nero Sz. 9 NEW, Guess Donna scarpe 100% Authentic Dimensione 8 patent leather nero ultra modern look , JIMMY CHOO LADIES MALIA 95-SUE 172 MINK SUEDE SANDALS NIB,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGiorgio Armani Donna Marrone & Serpente Decorato con Plateau, di Pelle, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Gabor Pumps Pelle Nera Larghezza G Air suola cubo,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. FENDI nero LEATHER BUCKLE DETAIL PEEP TOE CLASSIC PUMPS Sz 38M MADE IN ITALY, Helle Comfort Eudora argentoo Zeppa Sandali Misure da Donna 37-41 Nuovo, L.K. Bennett New Linette Suede Cork Wedges blu Multi 39.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Funtasma PUMPS retro - 03 Nero Satin,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jones avviomaker Cache Court scarpe - Tan EU 38 JS48 29, Giuseppe Zanotti nero suede python embossed slingback platform heels 36.5, Hot donna Leather Punk Buckle Strap Lace up Platform Block Heels low top scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGORGEOUS VIA SPIGA LEATHER LASER WEDGE HEELS 4 Dimensione US 10 SEXY MADE IN ITALY @, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Joan & David DVFLIPP donna Classic Pump scarpe SZ 10 M Ivory Textile 5 Heel, Jessica Simpson Abriana Coral Suede Platform Casual Pumps Donna Dimensione 7.5 M, J.CREW nero Straw scarpe 8 and Handbag Set,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Fendi scarpe nero Fabric Beaded Mother of Pearl Mule 7,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.