• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJessica Simpson pedell peep toe Pompe 383, luce Velato NUDO fard, 4.5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Ivanka Trump Hasletly Genuine Cow Hair Strappy Sandal 6.5M, Jeffrey Campbell Parisa nero Suede Heels Sandals scarpe 9.5, Franco Sarto Donne optimum TONDO Dito Pelle Classiche Décolleté Marronee grande 8 US, Giuseppe Zanotti Nero Brevetto in pelle e pelle scamosciata TG,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFrye Marrone Pepper Agate Stone Marrone Wedges Platform scarpe 7.5M 73511 ( 298), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Gianni Bini Gliterati Dark Champagne Platform Strappy Sandal Heels Dimensione 10,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ladies Van Dal Scarpe Eleganti a Y, Jimmy Choo JAIDA Flat Twilight scarpe 37 EU 7B US Glitzy Glitter Leather Loafer, Handmade donna scarpe BB Slingback Mid Pumps Kitten Knife Heel Houndstooth Check,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Franco Sarto Donna L-Darby Dress Pump, nero, 5 M US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. L K Bennet Soft oro Fiocco Punta Aperta Scarpe Col Tacco Plateau Misura 40 UK7, Giuseppe Zanotti E76062 nero Patent Leather Pump High Heel Dimensione EU 39, Irregular Choice bodnoch rosa Stivali NUOVO CON SCATOLA taglia 5 38,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHispanitas compensé nate vison vernis réf 51861 du 35 au 41, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Gianvito Rossi Heels Sz 38, Lanvin nero Donna heel 3.8 leopard for H&M 2010 Stone sz US5, Kana KV7585 linea Donna Tessuto Cap Toe Muli,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Jimmy Choo Navy Collar Cage Sandals,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoGianvito Rossi nero Leather Strappy Sandals scarpe Heels Dimensione 39, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiGianmarco Lorenzi Summer Collection Paten Leather Italian Platform Pumps EU 39,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.