• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJORDY Marrone Crocodile Leather Classic Equestrian Horse Bit Loafer Heels 7M Nice , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Heine Donna Peep Toe Pumps-, Camel-colorei oro, L.A.M.B. Gwen Stefani scarpe 6, Jimmy choo scarpe, rosso heels, jimmy choo high heels, Dimensione 8.5, Kurt Geiger London Pia Embellished Fabric Pumps, Donna Dimensione 5, nero NEW,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltooro Pointed Thin Heel Donna Pump bianca Party Spring Autumn, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. JCrew 328 Collection Lace-Up FLats in Leopard Calf Hair 6.5 Walnut Marrone F8474,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. JIL SANDER Champagne Leather Round Toe Sling Back Pumps 40.5, Jimmy Choo 38 Crown Patent Nude, Jessica Simpson Heels Diy Rhinestoned Swarovski Sz 8.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Hush Puppies Donna Devynn Sisany Dress Pump,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jeffrey Campbell nero Suede Studded Ankle Strap Sandals Lindsey Heels Dimensione 9.5, Jimmy Choo Lux Crystal Embellished Natural Suede Pumps Dimensione 38.5EU 8US 1750.00, INC International Concepts donna Lavonn Open Toe Special, rosa oro, Dimensione 9.0,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFESTA FOOTWEAR Donna DECOLLETE LEATHER BEIGE - 8D9D, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Fashion Donna Platform Wedge High Heels Ankle Rhinestone Buckle Sandals Dimensione 8, Jewel by Badgley Mischka - donna Meryl Wedge Sandal - Dimensione 11, Hermes nero Suede Peep Heels Dimensione 36,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Gianvito Rossi nero Suede Pumps SZ 38.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoGISELLE-11 5 3 4 Heel Rhinestone DRAG DANCER Satin Platform, oro SATIN- SZ 10, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiJIL SANDER 2002 highheel sandals 40 Laceup nero python snakeskin,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.