• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLa PERLA SHELL corrieri Raso rosa Taglia 39 nuove e inutilizzate, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Gibellieri 3367s nero Leather Pointy Toe Pumps 41 US 11, Jimmy CHOO Donna Scarpe Con Tacco Piatto Misura UK EU 38 (5), Jessica Simpson Sabella Donna Heels Soft rosa combo 7.5M (7.5, rosa), Hogl 6000 Starlight heels promotion babykid nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKorea Style donna Trendy Peep Toe Wedge High Heels Sandals Sport Platform scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Högl Donna 's Court PLATEAU ROSSO (4000 rosso) 6 1 2,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. J. Crew Harlow ankle-strap pumps in festive plaid with glitter heel Dimensione 8 248, JACQUES verde Bionda & Nero scarpe EU 39 & borsa abbinata, Ivanka Trump Donna Carra Dress Pump - Choose SZ Colore,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Imagine Vince Camuto Donna IM-Kevil Heeled Sandal, Soft oro, Dimensione 8.0,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jimmy Choo donna Abel Pointy Pump Dimensione 38.5 Bronze Glitter Formal Classic 625, Fliedercolorene elegante peep toe di MIEZKO, Fly London 38 Lipstick rosso Yelk Leather Slip On Wedges US 7.5 - 8,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGiuseppe Zanotti Design Donna Beige Suede Pumps High Heels scarpe US 6 IT 37, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jimmy Choo Turquoise Suede Platform Sandals Dimensione EU 41, INDOVINA Ladies rosso scuro in pelle scamosciata Fibbia Punta Aperta Scarpe con tacco alto misura US9 UK7, Gabor Decolleté Scarpe da donna pelle nero decolleté pelle donna 75.292,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Hobbs pelle scamosciata Marronee cioccolato e pelle hendley Increspato Punta Aperta Cinturino Scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.