• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiIsabel Marant PUMPS bordeaux pelle di velluto taglia 39, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Fendi donna Classic Ankle Strap Leather Pumps rosso Dimensione Italian 39.5 9.5, FREAK'S STORE scarpe 533951 grigio 38, Jimmy Choo Donna Metallic Dory Patent Leather Sandals 6322 Sz 38 EUR, Francesina Multicolore in Camoscio LB542 - Café nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoINC International Concepts donna Kaiaa Fabric Pointed Toe Ankle Strap D-orsa..., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Franco Sarto Shaley Suede Pump, 7.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. JACQUES verde Grigio e Crema (Perla estremamente) Scarpe EU 40 & corrispondenza CLUTCH BAG, Ladies Big Dimensione scarpe Pointed Toe Elegant donna High Heels Slipper, Kenneth Cole New York Thatford Sabbia Designer Stivaletti Sandali Tacco 7.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico INC International Concepts Zitah donna US 8.5 W blu Heels,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. KISS - 209ls Nobile Pleaser Tacco Alto Da Donna Sandali Nero con Strass Taglia 37-45, Lanvin 2011 Stiletto nero Round Toe Pump With Ankle Wrap 38, Giuseppe Zanotti nero Patent leather Classic Pumps Sz 38.5 8,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKendall + Kylie Tacco Alto Sandali Nero Biker-look da donna tg. de 39 Pelle, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. INC International Concepts Gannie12, Mules donnaes, Punta Cerrada, Dimensione 40 EU 9, Jimmy CHOO Décolleté Donna Tacco Alto Stiletto Mis. de 37.5 Marronee pelle 9069136, FLY London Marrone Leather Wedge Slip On High Heel Donna US 10.5 EUR 41,
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