• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGEMMA scarpe 017705 blu 36, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jimmy Choo Peep Toe Pumps Patent Leather Pumps nero 3 Heel Dimensione 8, Giuseppe Zanotti oro Cuff Heels Sandals scarpe Sz37.5, Karen Millen tg con pietre Swarovski Gem. indossata due volte. RRP, Joe Marrones jezabel Couture A3541 LINEA DONNA DÉCOLLETÉ MARY JANE Blu, Nero, oro,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJeffrey campbell Dimensione 6 platform buckle, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. FLOTTA & FOSTER Tokyo in pelle scamosciata Alti Lunghi Zip Nero Stivali Pelliccia Con Da Donna,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Guess Carrie Pumps Floral Pattern Pointed Closed Toe Fabric Heels Multi 8.5 NIB, J. Renee Halleigh Donna Pump, nero, Dimensione 8.0, GIANVITO ROSSI Décolleté con plateau nero stile festa Donna Taglia IT 38,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico INC International Concepts Zitah donna US 8.5 W blu Heels,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. JCrew 268 Collection Lace-Up FLats Leopard Calf Hair Sz 6 Marrone Tan F8474, Irregular Choice Abigail's terze parti, Donna stivali Off-bianca (Crema Q) 4 UK, IRON Fist SKIN Crawler Peep Toes emo Platform Tacco Alto Rockabilly,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFashion donna Suede Sequins Flowers Lace Up Wedge Heels Platform scarpe Creeper, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Frye 70501 Donna Buckle Leather Harness Biker donna Mules Clogs scarpe Dimensione 7.5, High stilettos heels Donna sexy zip metallic fringe open toe scarpe, Franco Sarto Donna Abito DURAN POMPA, Pelle Nera, Taglia 8.5 US 6.5 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Fenty Puma By Rihanna Lace Up Slingback Heels rosa - donna - Dimensione 7 B,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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