• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJessica Simpson Jazmin Platform Wedge Sandal, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Genuine CHRISTIAN LOUBOUTIN taglia 39 POMPA SEMPLICE AL POLPACCIO VERNICE indossata due volte, Gianni Versace scarpe Decollete Cocco Print Leather Vintage nero, Hunter Donna Dimensione 9 Tan Leather Platform Wooden Heeled Sandal Used Worn Once, Joie oro Jenna Metallic Leather Open-toe Sandals, sz Eur 41, US 11, NEW,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJoan & David donna nero Heels 8.5 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Geox Décolleté D Loretta B Decolleté pelle Scarpe Donna Business,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. JIMMY CHOO nero Leather Butterfly Ankle Wrap Strappy Heels Dimensione 38.5, LANVIN Brevetto Scarpe Col Tacco Sandalo d'argento BNWB Taglia 38, Jimmy CHOO Marronee pelle verniciata a punta. TG EUR 37.5 US 6.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico J Crew Genuine Leather Marrone Lace up Lofer sz 8 1 heal dress scarpe Italian,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Georgina Goodman rosso and nero Pony Hair Knee High stivali Dimensione 39 New without box, FLY London Phil Donna Neri in Pelle con Zeppa Stivaletti Chelsea Misura 4-8, Icone CALZATURA DONNA DECOLLETE PELLE FUCSIA-f0d0,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJosef Seibel Donna Cara Pump, nero Savona, 37 BR 6-7 M US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. LANVIN 40 rosa Python Leather Caged Heels Open Toe Sandals 9.5 NEW, Fashion donna Belt Buckle Slim Mid Heels Slingback Solid Pointed Toe Ankle avvio, ISABELLE Decolleté PELLE décolleté zeppe scarpe donna di cuoio rosso 4936 NUOVO,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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