• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJessica Simpson Claudette Metallic Leather D'Orsay Pumps donna Dimensione 6.5 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. J. Renee donne Ellam Peep Toe Camoscio Classiche Décolleté, KMB UK in pelle scamosciata Fthr Pom Tacco Piatto Scarpe Prugna Prugna Taglia 5 (38) RARO , Ky236 ISLO scarpe blu verde suede donna pumps EU 36,EU 37, J.Crew 218 Sophia Pumps in Patent Leather Sz 7 nero Heels F7998 scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJESSICA SIMPSON JINXXI AMBRA RUBY TUMBLED WEDGE LADIES SANDALS Sz. 9.5 M NIB, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Franco Sarto Donna Abree Pump - Choose SZ Colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Guess da Marciano Sunday Nero Satinato Cuoio in Design Sandali Alla Moda 8.5, J471N MELLUSO SANDALI DONNA IN PELLE GLITTERATA coloreE BRONZO TACCO ALTO n. 39, Ladies TRASPARENTE A Punta Con Lacci Tacco a Spillo Alto Festa Scarpe Sandali TOP,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico J Crew Genuine Leather Marrone Lace up Lofer sz 8 1 heal dress scarpe Italian,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. La bella donna bianca Snake Scarpe da TODS, Isabel Marant Pizzo Tgl D 38 Nero Scarpe Donna Scarpe Lelie Ghillies, Laday Spring scarpe Secy Pointy Toe Buckle Mid Block Heel Slipper Leopard Print,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFENDI ZUCCA canvas and leather wedges w logo FF Zucca espadrilles sz. 38 8, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. JIMMY CHOO Lang Nude Beige Patent Leather Strappy Cross Heels Dimensione 39 SHARWEI, French Sole Theron2 Suede Pump, 8.5, blu, JUNYA WATANABE COMME DES GARCON rosso Platform Pump scarpe Japan Sz 26 US Sz 9.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Jack Rogers 9.5 M Luccia Wedge Heels nero Platform Sandal Leather donna’s,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoJimmy Choo oro Leather Pumps scarpe Stilettos Heels Dimensione 37.5 7.5 New, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiJessica Simpson Donna Cassel Dress Pump Hot Shot rosa Microsuede 5.5 M US,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.