• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJoie Donna 37.5 7.5 Wooden Leather Platform Wrap Strap Heels Open Toe 70s f2p, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Kurt Geiger rosa in Pelle Scamosciata Scarpe con tacco Evita Taglia 5 38 (Nuovo con Scatola) RRP, ISABELLE OFFENE SPITZE SCHUHWERK FRAU DECOLLETE LEDER BEIGE - 916C, Givenchy by Riccardo Tisci RUNWAY fall 2008 wedge scarpe Dimensione 40, Joie oro Jenna Metallic Leather Open-toe Sandals, sz Eur 41, US 11, NEW,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFrancesco Russo nero leather pointy heels pumps sz 37 7B, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. KENZO tacco alto sandali di marca, TAGLIA 7, UE 40, Multicolore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. L.A.M.B. Lace Up Olive Leather Peep Toe Platform Stiletto Heels Dimensione 71 2 B, Kenneth Cole Nealie Beige donna scarpe Dimensione 7 M Sandals MSRP 150, Ladies donna Fashion Runway In Same Kitten Heel Stylish Pointed Toe Formal New,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. GIUSEPPE ZANOTTI DESIGN Metal Heel Leather, nero & oro round toe pumps, Dimensione 7, Jimmy CHOO oro Shimmer Pelle Scamosciata Sandali Scarpe Col Tacco Con Cinturino Misura EU 37 NUOVI, Kenneth Cole New York Da Donna Deandra Pelle Punta Aperta Cinturino alla Caviglia Pompe classico,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGivenchy da Donna Nero Vernice Allacciate Tacco a Blocco Stivaletti High-Heels, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. FLY London donna di Yaz Zeppe Nero (Nero 179) 7 UK, JOAN & DAVID Oatmeal Tan Kitten Heel Patent LEATHER Bow Point Dress Pumps Sz 8.5, Ladies Van Dal Scarpe A Punta Aperta FLORIDA II,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Gianvito Rossi Khaki verde Pumps Dimensione 39,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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