• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHassia Donna Maranello, Weite G Scarpe da ginnastica rosso (rosso) 8 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jimmy CHOO LODI con zeppa tacco Tea rosa rosa Sling Indietro Sandali Tg EU 36, Guiseppe Zanotti Coral Suede 7 Platform Wedge Espadrille Dimensione 39, Giorgio ARMANI Nero Mid Heel-scarpe, US 7 EU 37, INC International Concepts donna Kaison Pointed Toe Ankle, Copper, Dimensione 5.5 Xt3,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJimmy CHOO Cosmic oro Glitter Tessuto [44% RRP], attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kenneth Cole New York VAL da donna in pelle scamosciata peep toe Pompe ALL. dietro CLASSICO,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Junya Watanabe Comme Des Garcons Heel scarpe, Jimmy choo scarpe Dimensione 39 Us 9, Iron Fist Kisumu Peeptoe Platform Tattoo Punk Skulls scarpe Turquiose,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Giuseppe Zanotti rosso Jeweled Satin Sandals, Dimensione 41,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Glitter Pump Lace Up Wedding Transparent Block High Heels donna scarpe Nightclub, Kennel und Schmenger Schuhmanufaktur Racer, donna’s Low-Top 5 UK, Jeffrey Campbell Snick Stud Platform sandals plateau da donna Scarpe Pelle gr36 NUOVO,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLady Couture Donna Spicy Mesh Slingback Heels Pewter Dimensione 6 or 6.5 US, 37 EU, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Frances Valentine Donna PAULINE Mulo, argentoo, Taglia 9.0 US 7 UK, Kenneth Cole New York Donna Judd Low Wedge T-Strap Sandal - Choose SZ Colore, HOT colore Splice Donna ALL. dietro le pompe Punta Quadrata in pelle Scarpe Col Tacco Kitten,
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