• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGiuseppe Zanotti Décolleté Mis. D 36 GIALLO SCARPE DA DONNA TACCO ALTO scarpe Stilettos, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Gabor Sandali da Donna Slingpumps scarpe estate 25.630.15 ROSSO RUBINO NUOVO, Guess Huela Peep Toe Slingback Heel, blu (donna), FLAMINGO - 809 sexy Pleaser High-Heels Sandali plateau nero vernice conveniente, Joe Marrones jezabel Couture A3541 LINEA DONNA DÉCOLLETÉ MARY JANE Blu, Nero, oro,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJ. Renee Soncino Suede Ankle Wrap Sandals, Donna Dimensione 7M, nero NEW, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jimmy Choo Mayje 130mm Rope-Tie Platform Sandal 995,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Geox D Annya C, Escarpins Donna, LADY COUTURE ANGEL RHINESTONE COVERED HEELS Wedged Dimensione 9.5 bling Heel Clubwear, Jimmy Choo Aza Burgundy Claret Suede Pump Pointy Toe Low Kitten Heel scarpe 36.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico JEFFREY CAMPBELL 9 nero bianca Leather Wingtip NOVATA Ibiza Lace Up Oxford Heels,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Hassia Donna Petra, Weite G Ballerine Blu (blu 3200) 4.5 UK, KV642 Scarpe Decollete CASADEI donna Nero, Jeffrey campbell Solitaire Floral Heels Dimensione 7.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHermes Ivory Canvas and nero leather trim wedges w logo 38 7, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Ivanka Trump Davinic oro Leather Snake Print Strappy Sandals Donna Dimensione 7 M, GUESS Metallic verde Reptile Leather Platform Slingback Heels scarpe, 8.5M - 149, JCrew Embroidered Smoking Slipper Mules Sz 8 Dark Pacific blu scarpe H1845 AVL,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Flair - 436 Fabulicious High-Heels Sandali Bondage con caviglia vernice bianco conveniente,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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