• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLadies Van Dal Smart Décolleté a Y, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Hades 'IXX' Lace Up Ankle avvio, FENDI bi colored heels with fringes and logo details EU 39 US 9, Gianvito ROSSI slingback-Pumps 40.5 Greige NUOVO , Hugo BOSS Décolleté Mis. D 39,5 NERO Scarpe da Donna Tacco Alto Pelle scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoIndigo RD. Eddie piattaforma sandalo Abito, luce naturale, 5.5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. JIMMY CHOO EXOTIC LIZARD SKIN SLINGBACK SANDAL PUMPS Sz 37M MADE IN ITALY,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Flair - 474 elegante Fabulicious High-Alto Peep-Toe Plateau Pumps Rosso Nero Vernice, JCrew 178 Ankle-Wrap Slingback Heels in Suede G4095 Sz 8 Antique Dove grigio NEW, Geox D Faviola C, Escarpins Donna,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. JOY Tacco alto bronzo elegante Donna Taglia IT 39 Décolleté Calzature donna, JEFFREY CAMPBELL HILARY nero HEELS Dimensione 7, Fila Trailblazer Wedge Donna nero bianca Pelle & Sintetico Zeppe - 5 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFIORIFRANCESI LAPIN Marrone rosa Leather Ribbon Tie Ballet Flats-BNWB-  Sz 8M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. JIMMY CHOO Gemma Pointy Toe Slingback Pump 9.5US 39.5EU, Genuine classica ferragama Vara pompe con fiocco, nera pelle verniciata, taglia. 10 B, Ivanka Trump donna Tirra Solid Pointed Toe Dress Pumps Heels BHFO 7603,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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