• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGUESS A I 18-19 decollete tacco alto laminato oro a punta ODELE, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. J. Renee donne Ellam Peep Toe Camoscio Classiche Décolleté, L.K. Bennett Donna Scarpe Misura 5 uk 38 EUROPE Olivia RRP Arancione ayollar POYA, Gianni Bini Animal Cheetah Leopard blu Calf Hair Heels Pumps scarpe Bow Dimensione 7, INC International Concepts donna Kaison Pointed Toe Ankle, Copper, Dimensione 5.5 Xt3,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFendi Animal Hair Open Toe Platform Pumps Dimensione 40 9.5 Pre Owned EUC 895, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Handmade donna scarpe Tweed Point Toe Pumps Knife Heel Kitten Balen Stilleto,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Lace Up Shiny donna Square Toes High Platform Wedge scarpe Leisure Creepers New, Gabor Vesta Suede 55.200.17, Donna Scarpe scollate, Nero, 36 EU, Gianvito rossi plexi pump 38.5 rosso Patent,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Jimmy Choo donna scarpe Leopard Print Platform Pumps Sandals Strappy Wedges Sz 40,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. High stilettos heels mesh behind zip open toe ankle stivali lace up sexy scarpe plu, Kenneth Cole New York Donna Whinnie Slip Tassels Metallic, Soft oro, Dimensione 8.5, I.N.C. Kaison Evening Bow Pumps Dimensione 8 MSRP 119.50,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJIMMY CHOO ANOUK FEATHER PRINT POINTED PUMP scarpe 36 5.5 675, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jessica Simpson donna Cash Round Toe Wedge Pumps, nero Suede, Dimensione 8.5 HXqA, Gibellieri EN23 nero Leather Penny Loafers Ankle Heel avvioies 39.5 US 9.5, JIMMY CHOO Vintage viola Satin Ruched Vamp MUSIC Heels Sandals 39,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Jambu Brookline Light Taupe Suede Gladiator Sandal Donna Dimensiones 6-10 NEW ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoJimmy Choo nero Leather Strappy Studded Stiletto Heels, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiIrregular Choice abbaglia 2nd RAZZLE 5 38,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.