• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHispanitas PENELOP rappresentano una violazione di Santa Brigida BRUT Nero Pompe vendita, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Fashion Donna pointed toe cow leather wedge high heel slip on 8.5cm scarpe Dimensione, Isaac Mizrahi pelle Traforata Décolleté Nero 12M Nuovo A273206, JIMMY CHOO nero leather slingback heels scarpe Italian Dimensione 38.5, Johnston & Murphy Felicity Strappy Sandal - Donna Dimensione 6M - nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGivenchy nero Studded Gladiator Style scarpe Great Heels, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. J. Renee donne Lloret punte Scarpe slingback in pelle classiche décolleté Beige GroES,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. HIGH HEELS 30CM-12CA PLATFORM 20CM-8CA LACK-LEATHER Dimensione 6-16 BOLINGIER POLAND, Ladies Mary Janes Casual Dance Pumps Flamingo Heel scarpe Valentines Gift Sandal, Fiore D' Orsay Décolleté Donna rosa Dorato Perle e Strass Reese 2,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Jimmy Choo 38.5 Heels Tan Patent Leather scarpe 7.5 8 8.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Isabel Marant High Heels Dimensione 38, Handmade] donna Calf Hair Kitten Pumps Point Toe Feminine scarpe Wear To Work, Jil Sander Donna high heels pumps scarpe in nero Leather Dimensione US 10.5 - EU 40½,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJimmy Choo Peep Toe nero Patent Platform Pumps, Heels, Stilettos SZ 40, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. L.K. Bennett Aleena Leather Ankle avvio nero donna Sz 36.5 EUR 4277, Franco Sarto Donna Delight Pump, nero blu, 8.5 M US, JCrew 218 Elliot Leather Heels Navy blu G4184 9.5 scarpe NEW,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Jimmy Choo High Heel Strappy Leather Sandal Metallic donna Sz 39.5 4968,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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