• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJerome C. Rousseau Pony hair Leather Animal Print Pumps rosso Leather Heel Dimensione 39, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lady Suede donna Cut Out Rhinestone Floral High Heel scarpe 3 Colores US 4-10.5, Imagine Vince Camuto New Valora nero donna scarpe Dimensione 9 M Sandals MSRP 140, Jimmy choo 37 viola Sandals Exotic Snakeskin, Irregular Choice Patty Scarpe Da Donna Union Jack Nero Bianco Grigio Taglia 6 39,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJohnston & Murphy Dimensione 7 M Kaye Natural Leather Open Toe Wedges New donna scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Givenchy Sandal Rojda nero Leather Dimensione 39 Woven Caged Heels EUC With Box,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Gianvito Rossi donna heels pumps in Hazelnut Suede leather with laces Dimensione US 10, Jessica Simpson Donna JANIX, nero, 9 Medium US, Gabor Pumps Slingpumps Pelle Nero Mis. 38 NUOVO,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Giuseppe Zanotti New Sharon rosso donna scarpe Dimensione 10 M Heels MSRP 775,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jimmy CHOO originali Helen Punta Aperta Scarpe Sandles 6 EX IN ESPOSIZIONE NEGOZIO-prezzo consigliato, JIMMY CHOO PAPINA Wedges Nude 41 Open Toes Patent 10.5 Leather Platform 11 New, Jessica Simpson Donna Roxelle Heeled Sandal,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareIrregular Choice donna shoependous Mary Janes Nero (Nero C) 5 (38 UE), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jimmy CHOO Linea Donna Scarpe In Raso Colore Crema, Jessica Simpson donna Beeya Peep Toe Ankle Strap D-orsay Pumps, L.A.M.B. by Gwen Stefani Sling Back 5.5 Platform Open Toe scarpe Dimensione 10M Leather,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ladies Van Dal Con Tacco Sandalo Libby (II),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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