• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiL.K. Bennett Cheyne neri in pelle scamosciata plateau mis UK7 RRP NUOVO CON SCATOLA, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Kenneth Cole Nita nero Leather Wedges, Dimensione 9, FIC PEERAGE Trixie donna Wide Width Mary Jane Leather Dress Slingback, Figue donna Mule Flats Cotton Ball Accent rosa nero Dimensione 6, Gabor 75.137 Scarpe da donna-Pumps argentoo Nuovo,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHades Nocturne Stone Platform avvioie Goth Punk Metal Steampunk, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ivanka Trump New Easta nero donna scarpe Dimensione 9 M Heels MSRP 120,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. JILLSTUART scarpe 357785 bianca 24cm, HERVE Leger Oribel Stivaletti Nero Eu 38 RRP 570 , L.K. Bennett ELm Suede Sandal Sz. 38.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Gadea Donna Chunky Heels 40301-PR in nero Suede,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. FORNARINA Patent Leather Shiny nero w rosa Accents Kitten Heel Pumps scarpe 39 8, FENDI Pearland nero Leather Pointy Toe Logo Slingback Pump 37.5 7.5, Katy PERRY da donna in pelle AMBRA PUNTA TONDA Zoccoli, Nero, Taglia 9.0 US 7 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJIMMY CHOO April nero donna scarpe Dimensione 9.5 M Heels MSRP 1250, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Gabriella Michel Fsf Lug Slip On Mule, Ivanka Trump Janie Heels, Donna Dimensione 8 M, oro, Jewel Badgley Mischka Donna Luxury Pump,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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