• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGRUNLAND CALZATURE DONNA ESTATE 2019 art. SC4508 CIPRIA, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. JACQUES verde Bionda & Nero scarpe EU 39 & corrispondenza Clutch Borsa A Tracolla, Jimmy Choo nero Satin & Lace Slingback pumps Sz 38 NWOB, Giuseppe Zanotti Coline 110 Mez. Siutta Blush Nude Crystal Strappy Sandals 37, Fred de la Bretoniere bella Decolt spuntate CAMEL TG. 36 Top zc118,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoL.K. Bennett Donna Sybila-Pat Dress Pump, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Favolizioso by PLEASER-GALA - 41 Raso Nero Tacco Alto Sandali Cinturino,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Giuseppe Zanotti E96030 Platform Stiletto Heels, Candy, 7 US, Hobbs Neri in Pelle Scamosciata Scarpe Alte, 37, 4.5, JIMMY CHOO Leather Wedge Sandals (Dimensione 42),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico IRREGULAR CHOICE PARAKEET nero scarpe 5.5 MARY JANE PUMP STRIPE CRYSTAL NIB,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Ivanka Trump Una Pump - Donna Dimensione 7M, nero, JCrew 198 Ankle-Wrap Lace-Up Heels in Suede 5.5 Authentic Navy blu f5846, Ladies scarpe Naot Madeira platinum scuff Dimensione 6 37,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFrench Connection FERMAGLI décolleté rosso camoscio jenerro 2462880209 tg. 41, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Högl Zeppa Décolleté zeppa sandali samtkid NERO MIS. 37 + 38,5 NUOVO + OVP echt Leder, Jimmy Choo Marvel Suede Rhinestone Pumps SZ 35, Ladies Sexy high Heel Party Causal scarpe Tassels Pointed Toe Ankle Strap buckle,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, JAU PIERRE escarpins sandales cuir verni effet python turquoise P 38 neuves,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFashion Donna Platform Super High Heels Round Toe Pumps Nightclub Party scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiFranco Sarto Donna L-Tudor Pump, mlt verde, 12 M US,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.