• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGianvito Rossi NAPA LEATHER Sandalo Zeppa sughero in Marronee IT 40.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Giuseppe Zanotti oro Heel Animal Print avvioie Pony Hair 38.5 8.5, FENDI Designer Rosso Tacco a Blocco Scarpe Luxe SZ 4.5 erano, Gabor Pumps Donna Neri 65.383.17, INC International Concepts donna Kaison Pointed Toe Ankle, Copper, Dimensione 5.5 Xt3,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLanvin escarpin vintage ancien 38 cuir daim rare, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Irregular Choice TOY STORY Reach per il cielo taglia 39 BNWB RRP,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Gianvito ROSSI Décolleté Mis. D 37,5 Bronzo SCARPE DA DONNA IN PELLE scarpe LEATHER NUOVO, Imagine Vince Camuto Donna Keire Heeled Sandal, Guiseppe Zanotti Designs Donna nero Rhinestone-Studded Sandals, Dimensione 8 (39),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Givenchy NIB nero Leather Elastic Grommet Bondage Pumps SZ 40.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. French Sole FS NY Donna POMPA Bender, Ky57 LORENZO MARI scarpe nero shiny leather donna pumps EU 35,EU 37,EU 38,EU 39, KLUB Nico MYRA Multi nappa nude in pelle scamosciata suola Unico Tacco a Spillo Sandalo frange,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLANVIN 36119 nero SUEDE LEATHER STRAPPY SANDALS 39 39.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jessica Simpson Beverlie Open Toe Sandals Stiletto Nude Platform Strappy 9.5 New, Irregular Choice Rosso rosa Georgia rosa Taglia 36, Joan & David Circa Classy Donna Navy Slingback Heels SZ 6.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Farbe: Schwarz-Rot Schuhgröße: 41
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Irregular Choice Ooh La La rosa donna Heels scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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