• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJessica Simpson Donna Charlotte Heeled Ankle avvioie, Honey Marrone, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. J.Renee donna Maressa Pointed Toe Classic Pumps, Cream, Dimensione 11.0, Howsty Luena nero Suede and Raffia Pumps (Dimensione 38) Made for Anthropologie, Gracienne Platform Heels 4 Stiletto Patent Open Toe 398 Dimensione 11 Sandal viola, Kenneth Cole Reaction FLIP intorno alla Caviglia Pompe, Nero, 6 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGiuseppe Zanotti avvioie Dimensione 35.5 US 5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Högl Scarpe Ballerina 0-180004-4000 rosso (Rosso) NUOVO,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Fendi nero scarpe box receipt Included Box 37.5 600 retailed, Isabel Marant Clemence Pump bianca Dimensione 6, GLAM SEXY SCARPE FETISH SANDALI DISCO TACCO 16,5 n. 42,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Hugo Bosss Runway Edition EMERALD avvioY-F 50301085 Leather stivali High Heel 9 39,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ISABELLE CALZATURA DONNA DECOLLETE PELLE GRIGIO - 8A5D, Ladies Van Dal Smart Mocassini Scarpe Gabriel, Jeffrey Campbell Free People Bitsie Heels Olive Gree Suede Round Toe Pumps 6 New,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFlower Stylish donna Peep Toe Stiletto Party scarpe Ankle Strap Sandals Hot Sz, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. KV478 Scarpe Decollete LUCIANO PADOVAN donna argentoo, Isola donna NWB 6217102 Jolie Ivory Leather Pumps scarpe Dimensione 10 MED NEW, J. Crew Donna Open Toe Strappy Heels Sandals Dimensione 8.5 nero Casual Cute,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, J Crew Dulci V-Cut Suede Kitten Heels scarpe 198 nero 9 J8210 office work,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoIsabel Marant Mossa nero Studded scarpe Heels 10 41, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiLanvin Espadrille Roped Flatform Wedge Sandals - Dimensione 35.5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.