• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJoie donna Leopard Landri Mule Dimensione 37 6.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Giuseppe Zanotti Leopard Print Peep-Toe Pumps Dimensione 37.5, JIMMY CHOO Papira Nude Patent & Metallic Strappy Cork Wedge Sandal scarpe 40 NIB, ISLO CALZATURA DONNA DECOLLETE CAMOSCIO BLU - E181, Jimmy CHOO Gladiatore Scarpe SANDALI TAGLIA 38,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFranco Sarto Louise Pump Leather fringe and buckle oro sz 11 m new, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jimmy CHOO ORIGINALE in Pelle da Donna Plateau Tacco Alto Stiletto Sandali Pumps Marrone,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. oro Birdcage tacco con dettaglio in velluto rosa UK5, Giuseppe Zanotti Design blu Suede Platform Heel - Dimensione 37.5 (US 7) 650, JEFFREY CAMPBELL nero Leather Braided Strappy Heels Sandals Sz 6 Euro 36,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico House of Harlow 1960 Tacco Alto Nero Elegante da Donna Tg. de 36,5 Pumps,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Isabel Marant étoile Décolleté Mis. D 36 multicolore scarpe da donna tacco alto scarpe, Ladies Equity Court scarpe Martha, Giaro Hero 1002 Donna Uomo Plateau Pumps Tacco Alto-Nero Opaco EUR 37 - 41,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJessica Simpson Donna pedell POMPA, LUCE PURA-CINDER, Taglia 9.0 5UN4 US 7 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. J.Crew New With Box Lena Wedge Leather Sandal Retail 228+Tax, LANVIN blu denim wood platform heels Italian Dimensione 37.5 WORN ONCE, FLAMINGO - 801 sexy Pleaser tacco alto plateau sandali neri Clear Bianco 35-43,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, FLY London Donna Leya Wedge Pump Dimensione euro 38 or 8,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoGUISEPPE ZANOTTI 37.5 Rhinestone Crystal Leather Toe-Ring Heels Sandals 6-6.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiLanvin Camel Beige Wedge scarpe Dimensione eu 36.5 us 6,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.