• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHades scarpe H-MONARCH Industrial metal butterfly heel, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. oro & METALLIC SNAKE WEDGE - 8.5 M - by J. RENEE, FLY London Yag Plateau Zeppa Scarpe Mary Jane Pompe Zeppe EUR 41 RRP, FENDI LEATHER scarpe made in italy sandali 38,5 usa 7,5-8 ITALY, FRYE Donna Cindy 2 Piece Heeled Sandal,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGUESS donna’s VARIKA Platform Pumps scarpe, Turquoise ,Bridal scarpe Dimensione 8.5 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. FENDI SCHUHWERK FRAU DECOLLETE LEDER SCHWARTZ - D773,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Gianni Marra 5102 Sandalo donna, Irregular Choice Cinturino-Pumps Beryll Blossom 4331-24c, Gregorys Fs T-Strap Woven Platform,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Jessica Simpson CASSANI 3, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Picuda, Tal,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. KEDS Flare ivory cream donna scarpe da ginnastica US 9M, Gabor Scarpe 81.834 GRIGIO Scarpe da Donna Sling Pumps 81.834.69 NUOVO, GUESS DONNA SCARPA DECOLTE APERTO IN PUNTA CASUAL PELLE VERNICE ART. FL3ALEPAT07,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareItalian brand MIU MIU VIOLA BAMBINO IN PELLE SCAMOSCIATA plateau sandali da donna. Taglia 37 , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jeffrey Campbell Haven Marrone leather clogs Dimensione 9 new, GEOX BIBBIANA 39 DECOLLETE SCARPE DONNA D829CA VERNICE TACCO 6 CM PELLE NERO, JIMMI CHOO nero scarpe 36,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Jeffrey Campbell Theodora Nero Incrinato Camoscio Designer a Punta Décolleté 8.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.