• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFESTA FOOTWEAR Donna DECOLLETE LEATHER oro - 010A, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. GIDIGIO nero leather round toe heels scarpe Italian Dimensione 37 WORN ONCE, FLY London Leather Wedge Sandals Yake Poppy arancia EU41 (US 10) NEW A305082, FLOTTA & FOSTER Tokyo in pelle scamosciata Alti Lunghi Zip Nero Stivali Pelliccia Con Da Donna, JIMMY CHOO Sandaletto con tacco alto rosso-bianco elegante Donna Taglia IT 40,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJessica Simpson donna Liya Pump- Pick SZ Colore., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Franco Sarto Donna Dolce nero 9.5 M US M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Gabor Harwood corte scarpa nera pelle verniciata & SLIM 3 Tacco EU 38.5, Gabor FERMAGLI pumps in overDimensione nero 21.363.17 grandi scarpe da donna, Galo donna scarpe Sz. 38 Hand Made in ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Hugo Bosss Runway Edition EMERALD avvioY-F 50301085 Leather stivali High Heel 9 39,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Flamingo 896 nero Lace Panel Platform scarpe 8 Heel 5-11 Open Toe Ankle avvio, Irregular Choice-Ground Control RARE EDITION (Dimensione37-UK4)rosa, JESSICA SIMPSON JAVREY MESH SLING BACK SHOOTIES nero bianca Dimensione - 9 - NIB,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHispanitas Creta 5 pumps sale hv86936 soho kaffir jeans, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. IVANKA TRUMP donna 'Dorth' nero Perforated Leather mules Sz 9 M - 231682, FENDI 127219 oro SNAKE SKIN IRIDESCENT oro PEEPTOE HEEL SZ 36.5, Joe Marrones Couture christobel stivali UK3-9 EU36-42 Nero & Bianco Fiore Bouquet,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, GOOORGEOUS TORY BURCH REVA oro LEATHER SANDALS SLIDE HEELS Dimensione 9,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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