• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFLY London Donna Yoxi755fly Platform, Reef nero Grace, 37 M EU 6.5-7 US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jessica Simpson donne Liviana punte Scarpe knoechel Cinghia Décolleté Classica SC, GIUSEPPE ZANOTTI Dimensione 6 rosso Patent Leather Peep Toe Metal Heel Pumps, Jeffrey Campbell donna High Heels blu Suede with wooden wedge heel Dimensione 9, Gabor 75.137 Scarpe da donna-Pumps argentoo Nuovo,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLanvin Décolleté Mis. D 39 rosa Scarpe da donna tacco alto scarpe Satin Stilettos, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. GUESS P E 18 sandalo tacco alto e plateau in pelle MAKENNA,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Karen Millen Rosso in vernice con tacco alto plateau misura 6 NUOVO CON SCATOLA, FLAMINGO-808HFN 8 CLEAR ANKLE STRAP HOLOGRAPHIC PRINT POLE DANCE PLATFORM SANDAL, Gabor Pumps trotteur altamente FRONT PUMPS antracite in pelle Old NAPPA WAX RV. Mis. 38,5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Janiko High-Heels Classics PUMPS tabù nero jn2461,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. GIANNI VERSACE nero Suede Wedges, US 8 EU 38, Kurt Geiger Carvela Taglia 6 EU 39 Nero Pietre Preziose Sandali Prezzo consigliato Nuovo di Zecca SS19, GIANVITO ROSSI Frantic nero Suede Lace Up Peep Toe Ankle Wrap Heels 39 9 8.5 8,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKurt Geiger Carvela Bianco Sandles RRP, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. FESTA SCHUHWERK FRAU DECOLLETE WILDLEDER rosa - 8E2F, ITALIAN BAGATT Marrone OPEN TOE BUCKLE SUEDE LEATHER STILETTO HEELSEU38US7.5UK5, Frye Donna Western 6.5 Marrone Clog Mules Studded Pointed Toe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Giuseppe Zanotti nero Mules Dimensione 8.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoKARL LAGERFELD PARIS Odetta nero Multi Suede Mules scarpe Bow Embroidery 7.5 38, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiIl Borgo Firenze decollete pelle scamosciata rosso made in italy tacco 7cm art.C,.
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