• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHENRY BEGUELIN scarpe Faux Croc Distressed Leather Pump Brass Hdwre 39 9 Mint, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. KENNEL & SCHMENGER scarpe nero Leather Dimensione MB 105, French Sole FS NY Donna Deluxe Pump, Marrone, Dimensione 11.0, JIMMY CHOO Wedges CORK - LEOPARD Sz 9 (EU 39) PURDEY Excellent Made in SPAIN, J CREW COLLECTION DULCI FABRIC SLINGBACK KITTEN HEEL Dimensione 6 A5274,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoImagine Vince Camuto Casele Slide On - Donna Dimensione 9M bianca, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ivanka Trump Donna Kidara Pump - Choose SZ Colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. French Sole New Gumdrop nero donna scarpe Dimensione 10 M Heels MSRP 180, Jimmy Choo Nude Patent Suede Platform Ankle Strap 36.5, Karo nero oro 6 Wooden Carved Platform Circle Heel Sandal avvio Dimensione 12,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico L.K. Bennett Patent Strappy Nude Heels Dimensione 40 New without Box,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jimmy CHOO Marronee in pelle scamosciata Jada Sandali con tacco, US 9.5 EU 39.5, FORNARINA Peep Toes PUMPS Blu Tessile Milly pefxl7773wtb4 tg. 38, Jessica Simpson donna Bayvinn Platform Heel,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJimmy Choo nero Studded Open Toe Pump, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Ivanka Trump Winogrand Wedge Lace Up Pointed Toe Pumps, nero Multi, Jimmy Choo Sandal Mule Leather Multi-Colore Fabric Open Toe Heel scarpe 40, GUESS DONNA SANDALI PLATEAU Sandali con cinturino beige oro 646,
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