• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGAUDI FOOTWEAR Donna DECOLLETE CHAMOIS nero - 05E7, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jimmy Choo Nude Baxen Wedge Heels, J. Renee Soncino Suede Ankle Wrap Sandals, Donna Dimensione 7M, nero NEW, Jessica Simpson Cash, Zapatilla Cuña donnaes, Punta Redondeada, Dimensione 38 EU 7US, Kenneth Cole Bond Wedge Heels 746, nero, 10 US,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFIORI FRANCESI CALZATURA DONNA DECOLLETE PELLE NERO - 57EF, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Frye 3471008-GRY FRYE donna Gwen Pickstitch Slide- Choose SZ Colore.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Giuseppe Zanotti Denny sky-high nero suede peep-toe ankle strap scarpe, Funtasma Lust-3000 rosso Heel stivali - Costume,Fancy Dress,scarpe,Red,Gothic,Goth, Funtasma PUMPS dame - 02 NERO ECOPELLE,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Jimmy CHOO POMPE cosmica 39.5 (Taglia 6.5),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. FRATELLI ROSSETTI POMPE tacco basso, in pelle nera Pat, da Donna Taglia EU 39, FRIDA CUADRA Ostrich stivali 7.5 OSTRICH HEELS 7.5 ANKLE stivali 7.5 OSTRICH QUILL, Giuseppe ZANOTTI con tacco a stiletto in metallo-Taglia 6,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFinn Comfort 2602 Como ciabatte scarpe disp.C E sconto 25% plantari estraibili, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Irregular Choice Pookie bianco iridescente Frangia Kitty tacco UK4 EU37, French Connection Kadyn peep-toe Pompe Mule 131, Nero Nero, 4.5 UK, Geox Donna Inspiration Wedge in nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Funtasma maryjane - 50 G,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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