• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFranco Sarto Donna L-Darby Dress Pump, nero, 7.5 M US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. GIUSEPPE ZANOTTI Cage Strap Stiletto Heels Buckle Sandals oro VICINI ITALY 6.5, High heel pump - pinup pose, Gabor Difficile donna moderna annodato scarpe décolleté con fiocco, Kenneth Cole Reaction FLIP intorno alla Caviglia Pompe, Nero, 6 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJ. Crew rosa Raffia rosa oroen Beach Floral Peep Toe Heels New In Box 6M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. L.k.bennett Mabel Suede and Python Effect Sandal - Donna Dimensione 9, grigio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Joe Marrones Couture TERRIE Blu rosa Floreale T-Bar Scarpa UK3-9 EU36-42 oro, Jeffrey Campbell Rusche nero Suede Ruffle Ankle Strap Sandal Dimensione 8 Medium New, Fly London Cupido, scarpe para donna P500682033,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Janiko High-Heels Classics PUMPS tabù nero jn2461,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. GIUSEPPE ZANOTTI DESIGN Metal Heel Leather, nero & oro round toe pumps, Dimensione 7, Kobe Husk Donna Hankster nero Leather Lace Up Heels Retail 170 Dimensione 9, Jessica Simpson Martella Platform d'Orsay Peep-Toe Pumps, Multi Dimensiones BLK Leathe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareINC International Concepts donna Zitah3 Pointed Toe, nero Rhinestone, Dimensione 9.0, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Heine décolleté da donna, argento, HINGE NEW nero Suede Cork Wedges Open-Toe Heels donna scarpe Dimensione 10 M, Giuseppe Zanotti SHARON viola Suede Ankle Strap Platform Peeptoe Pumps 37.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Isabel Marant Sandali Tg. D argentoO 41 Scarpe da Donna Tacco Alto Measha NUOVO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFrench Sole donna Zeppa Marrone Heels Dimensione 10 (212098), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiFuntasma Rinascimento-Pumps dame - 02 CREMA,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.