• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJessica Simpson Shirley blu Suede Classic Pumps donna’s Dimensione 9.5 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Franco Sarto Cinturino Sul Retro Sandali Velocità Platino 11M Nuovo A306948, Geox Donna Nudo Royal Blu Pelle Blocco Respira Scarpe con tacco a punta quadrata UK7 NUOVO, Geox Décolleté D Loretta B Decolleté pelle Scarpe Donna Business, Gianvito Rossi scarpe nero Suede Ankle WrapStrap Open Toe Thick Heel Dimensione 40 NEW,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFritzi aus Preußen Cuneo 06, Sandali col tacco donna Marrone Bronzo (014) 40 EU, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Gorgeous donna DVF Diane Von Furstenberg Nero e oro Tacco Con Plateau,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. French Sole Berry Heels - Donna Dimensione 7.5B, Natural, L.A.M.B. Ilane Coral Snakeskin Leather Peep Toe Platform Pumps Dimensione 8, JIMMY CHOO Ivory Patent Leather Heeled Pump Dimensione 37.5 470,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. IKRUSH donna Harley Gepolsterte Faux Pelz Kapuze Jacke, FIORI FRANCESI CALZATURA DONNA DECOLLETE PELLE rosa+NERO - 6B4F, L.k.Bennett scarpe pumps donna Dimensione 39,5 euro or 9 USA NEW Blush colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGiuseppe Zanotti Coline Snake Ankle High Heel Sandals 38, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Isabelle 842 Burgundy Patent Leather Stiletto Heels Pumps 37 US 7, Guess donna kenzie2 Open Toe Ankle Strap Classic Pumps, nero Suede, Dimensione 8.0 A, GUESS donna etten Closed Toe Platform Pumps,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Giuseppe Zanotti Design Jeweled Sandal Marrone Strappy Open Toe 37 7 Leather Ankle,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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