• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJ Renee Kennedi nero Suede Heels Donna Dimensione 10 Bow ( 023), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jimmy Choo Nova Peep Toe Slingback Patent Leather Pumps in Nude Dimensione 8.5 39.5, Franco Sarto Donna DAMONICA Pump nero 7.5 Medium US, French Sole Donne Décolleté nero grande 6 US 37 EU, GIVENCHY donna nero Heels Dimensione 37 7 Classic nero Pumps donna Open Toe scarpe 7,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoINC International Concepts donna Zitah5 Leather Pointed Toe, verde, Dimensione 6.0, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. L.K. Bennett Classic Sledge Court Patent Leather scarpe in Redcurrant Dimensione 37,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Giuseppe Zanotti Cute rosa Bow Wedges High Heels scarpe Pumps Sz40, Kennel & Schmenger Scarpe in Pelle Scamosciata Rosso Rubino Tg MB 143, Katy Perry The Vilan Cinturino Alla Caviglia Sandali con Tacco 109, Nero, 6 USA,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Gianvito Rossi scarpe nero Ruffle strap lace upAnkle Strap Dimensione 40 New, Jimmy CHOO SCARPA Leo Taglia 5, Jessica Simpson donna reesa Open Toe Ankle Strap Classic, nero Suede, Dimensione 6.0,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGiuseppe Zanotti nero Patent Leather Ankle Strap Pumps Heels 7 B, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. French Sole Carnelian Suede Pump, Ivanka Trump Donna Kayden6 Dress Pump, Fashion donna Wedge Heels Summer Open Toe Ankle Strap Patent Leather scarpe 2019,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Hush Puppies Donna Evaro Mule, grigio, Dimensione 6.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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