• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiIVANKA TRUMP RACHAE donna BLOCK HEEL SANDALS (6.5 M, nero), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. French Sole Miles Wedge Heels 446, grigio Lizard, 9 US, GIUSEPPE ZANOTTI EMBELLISHED MULES SZ 37, oro Mermaid Glitter Platform Ankle Strap Clear Exotic Dancer High Heels Sandal, Jimmy CHOO ALANA neri in pelle scamosciata Sandali, taglia EU39 UK6 & EU39.5 UK6.5 - Nuovo di Zecca,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJeffrey Campbell Carine Square Toe Sandal, bianca Patent Clear (9), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Giuseppe zanotti 38.5 Colore Block Heel With Box,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Funtasma Plateau Pumps MARYJANE - 50g Nero Glitter, Glamour da Donna Elise glitter oro tacco alto punta aperta scarpa corte, KV1 Scarpe Decollete CASADEI donna Marrone,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico IIrregular Choice copper Home Before 12 wind up Cinderella SOLD OUT - SZ 36,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Georgina Goodman rosso and nero Pony Hair Knee High stivali Dimensione 39 New without box, Franco Sarto Donna Arcadia Mules (5.5, Barley), L-3913981 New Balenciaga Scarpa Pelle nero Leather Flat scarpe US 8 Marked 38,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareIVANKA TRUMP donna AMoro PUMPS LIGHT NATURAL LEATHER US Dimensione 7.5 MEDIUM (B)M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Giuseppe Zanotti Multi-Colore Leather Heels, Dimensione 7, L.A.M.B. donna Leather Strappy nero rosa Snake High Heel Pumps Sandals Sz 8.5 M, L.a.m.b. Peep Toe avvioies 8.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Jambu Donna Penelope Wedge Pump,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoJ CREW Etta Cap Toe Satin Pumps -Jade, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiJEAN MICHEL CAZABAT verde LEATHER STONES EMBELLISHED STRAPPY SANDALS Sz 36.5M,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.