• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJACQUES verde scarpe Pochette Taglia 5 38 Soft Coral ALL. dietro con fiocco Set Abbinato, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Gianfranco Ferre viola Eel Skin Stilettos Pumps Heels scarpe 6 9 11, JImmy Choo Spectator Beige nero Pumps SZ 36.5 MSRP 895 JLO, JUNYA WATANABE Mountain stivali design pumps Dimensione Around US 5.5(K-51863), Ladies rivet Pointed Toe scarpe Stilettos High Heels Pumps Party scarpe Spring New,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGORGEOUS PERIWINKLE SILK MULES BY DONNA KARAN, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Irregular Choice-Mickey Mouse&Friends LIMITED EDITION Why Hello(Dimensione36-UK3.5),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jessica Simpson donne Cash Tondo Punta Décolleté con zeppa Marronee grande 8.5 US, Jessica Simpson Donna Waleo, oro, 9.5 M US, Isabel MARANT Beckett blu Suede Zeppe, US 9 EU 39,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. GIANNI VERSACE nero Suede Wedges, US 8 EU 38, Katy Perry donne the Anne punte SCARPE D-Orsay Pumps Nero Grande 11 US 42, JEFFREY CAMPBELL patent leather wine pat calf ADORLEE platform hell new box eu38,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJimmy CHOO Bordeaux Velluto Mari Sandali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Giambattista Valli Mesh d'Orsay Pumps, Guess donna kenzie2 Open Toe Ankle Strap Classic Pumps, nero Suede, Dimensione 7.0 0, Lanvin Authentic donna scarpe Dimensione 39.5 Beige Slingback Heels Leather Sandals,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Gibellieri LP36 Eggplant Leather Geometric Heel Pumps 38.5 US 8.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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