• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFLY London 'Yuna' Designer Plateau Zeppa Mary Jane Tg EUR 40 RRP, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. FLY London Tram Da Donna Nero Marrone Bianco Rosso Zeppa Sandali TAGLIA 4-8, FLAMINGO - 809br-h PLEASER High-Heels Sandali Horizon. SFUMATURA NERO ROSSO, H Halston pelle Espadrillas con Zeppe Gene Navy 7.5M Nuovo A276529, Herver Leger Camoscio Open Toe Sabot Sandali in Nero Taglia 39 Eu, 9 USA,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoIvanka Trump Donna Oasia2 Pump, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jessica Simpson Donna Prianne - Choose SZ Colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Lanvin Marrone Suede And Leather Pointed Pumps SZ 39, Hassia COMO, Weite H, Stivali da Donna Grigio EU 37 1 3 (), Gabor Pumps Slingpumps Pelle Nero Mis. 38 NUOVO,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Flena Vintage Heel viola Suede Checkered donna 8 3 heel,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jimmy CHOO Marronee in pelle scamosciata Jada Sandali con tacco, US 9.5 EU 39.5, Foresta alfiere Hoeltzhaus Sling Pumps PERLA W = K tg 37 37,5 38 38,5 39 40,5 41 42, Kallistè - scarpe - Female - Marrone - 2291717A184841,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHades scarpe H-ASMARA 1 platform two toned sandals, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jessica Simpson Beeya, Zapatilla D'Orsay donnaes, Punta Media Abierta, Correa de, Gala Sera-SATIN TACCO ALTO Decolt spuntate strass fiocco rosso Tg. 38,5 quipich NUOVO, Fratelli Rossetti low heel pumps, nero leather, donna Dimensione US 11.5 EU42 320,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Shoe Size: Various Fastening: Buckle
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Jean Michel Cazabat Sand Beige Romy Fish Skin Leather Pump Sz 8.5 210514MS,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.