• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHassia Donna Barcellona, Weite H Scarpe Da Ginnastica Nero nero (0100) 5.5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. LAMB Kamy Winter bianca Leather 8 M strappy stilettos Navy blu Back Zip Peep Toe, Free People VACHETTA rosa Platform Wedge, Leather Sandal, Nude rosa EUR37, Ladies Van Dal Smart Tacco Sandali Gresham, Franco Sarto nero Tapas Leather Donna Dimensione 8 (E2),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltogrigio CITY CROSS CUT OUT HEELED avvio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Gianni Bini scarpe Dimensione 9 New with Box,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jimmy Choo Tan Leather Kitten Heel Pumps 37, Hoegl Donna Studio 80 pompe piattaforma Nero Nero (Nero 0100) 5.5 Regno Unito (38.5), Karen Millen Tan Espadrillas Zeppa Sandali Misure EURO 40.,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Free People Cedar Clog - Donna Dimensione 10 - Marrone, Kurt Geiger non Plateau Misura 6.5 39.5 RRP, JOHN FLUEVOG OPERETTAS FAUSTINA LEATHER SANDALS 7.5 HEEL PUMP scarpe OPERETTA,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGEORGIO Armani Donna Scarpe Sandali Matrimonio Prom Palla RAZZE Cruise Taglia 38.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Fendi grigio Peep Toe T-Strap Stilettos Dimensione 9 - Made in , J. Renee Faleece Slingback Heels - Donna Dimensione 10 W - Navy NEW , Fornarina scarpe donna sandali con tacco PE18YF2875S000 P18,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Fashion Prom donna scarpe Pointy Toes Slim Heels Patent Leather Bride Party Shoe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.