• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHögl 9 125000, Escarpins Donna, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jessica Simpson Salemm Caged Sandal Heels nero Lux Kid Suede donna Dimensione 10, Hispanitas spesso a Blocco Con Tacco Slip On - 86858 CRETA, Jimmy Choo Souomo Romy 85 Classic Pump Nude Suede Dimensione 37.5EU 7.5US 595, Hobbs Nuovo di zecca di Londra Fiamma Rosso Brevetto Scarpe Cinturino alla Caviglia eu39 uk6 RRP,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJessica Simpson Dimensione 8.5 nero Sandal Heels New donna scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Franco Sarto Coralie2 Leather Pump, 6,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Hobbs Camoscio Blu Marino Ingrid Peep Toe Stilletto Décolleté EU 38.5 BNWB, Ladies Van Dal Con Tacco Punta Aperta Scarpe-ABBAZIA-EE-Nougat presentano coloreazioni in Pelle Scamosciata, Katy Perry Donna The Sissy Pump - Choose SZ Colore,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jimmy Choo donna scarpe Dimensione 39 New Suede Sandals Heels viola, Free People Dimensione Eur 38 US 8 nero Leather Heels New donna scarpe, GIANVITO ROSSI Gianvito suede nero pumps Dimensione 37.5 675,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGIVENCHY nero Patent Leather Hidden Platform Heels Pumps scarpe 40 NIB, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Giuseppe Zanotti Pelle Zeppa Plateau Tacco Alto Sandali Pumps Nero, Gianmarco lorenzi Heels 37 - new, Kennel und Schmenger donna Cesto Hi-Top Scarpe Da Ginnastica,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Guglielmo rossota a punta-Décolleté Blu Scuro Elegante da Donna Tg. de 35 Cuoio Scarpe da donna,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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