• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGuess KARISE Round Toe Platform Pump Heel scarpe nero oro Glitter 8.5 10 New, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Guess donna kenzie2 Open Toe Ankle Strap Classic Pumps, nero Suede, Dimensione 9.5 G, Giuseppe Zanotti Décolleté Mis. D 37,5 NERO argentoO Scarpe da donna tacco alto scarpe, Giuseppe Zanotti Design oro Metallizzato Pelle Sandali Infradito Diamante 40; UK7, FRANCO SARTO nero Patent Leather Pumps High Heels Donna Dimensione 8 1 2M. Orlina.,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoIrregular Choice LADY Misty Donna Unicorno Tacco Alto Scarpe Misura 4-7.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. GIORGIO Picino 7138309 peep toe pelle scamosciata nero 174270,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ladies Burgundy Pump High Heels in Patent Finish Surface and Robust Heel, Imagine Vince Camuto- Ranee Dress Sandal, Donna Dimensione 7 M, nero Glitter, FLAMINGO - 808-2hgm PLEASER High-Heels Sandali oro rosa miniglitter OLOGRAMMA,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Gianmarco Lorenzi Ladies Cream Buckle Sandal New In Box - Last Dimensione 39,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ISABELLE CALZATURA DONNA DECOLLETE PELLE GRIGIO - 8A5D, Irregular Choice MEILE rosa BIANCO Scarpe Col Tacco CUORI 39 6 Matrimonio Glitter, Jimmy Choo blu Embossed 'Lottie' Pumps Dimensione 9.5 39.5 Authentic - 750,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKV1012 Scarpe Decollete CASADEI donna, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. INDOVINA Ladies neri in pelle scamosciata peep toe plateau con tacco alto Sandalo Scarpe TAGLIA UK7, L.K. Bennett New Sybila Suede Pumps, Donna Dimensione 8, nero, Jimmy Choo London Slingback heels classic beige tan sz 38 USED,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, John fluevog scarpe 8 1 2,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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