• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiIsabelle 634a nero Patent Leather Velour Pointy Lace avvioies scarpe 38 US 8, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jessica Simpson Donna 'Kylie' Platform Sandals Dimensione US 10 EUR 40, FERRE SNAKE SKIN HIGH HEELS scarpe SANDALS Sz 37.5, Fergalicious Radical D'Orsay Peep Toe Pump, Floral 5 heel 1 platform NIB, L.K. Bennett Donna Scarpe Misura UK7 40 violae Sapatos RRP,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKurt Geiger Scarpe da ginnastica JAZZ Taglia 38, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ferragamo (0518587) Carla 70 7cm Pumps Dimensione 9,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Gabor, Donna, tote, Low-Top Scarpe Da Ginnastica Blu Scuro (Blu scuro Nubuck) 3 UK, Jimmy Choo Embossed Peep-Toe Pumps with Ankle Strap - Dimensione 40.5, Funtasma Mary Jane Tacco Alto Cinturino PUMPS contessa - 06 Nero Bianco Vernice 36-42,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico GIUSEPPE ZANOTTI CREAM colore LEATHER STONE DETAIL STRAPPY SANDALS PUMPS Sz 38.5M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Gabor Tunisi,Velluto-Chevreau Luxor Met (a) . rosa Rame ( Koflo ),Ampiezza, FLAVIANO ERCOLI 829 DECOLLETE DONNA BLU MainApps, Fendi donna Platform Ankle Strap Suede Pumps rosso nero Dimensione 40 10,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareINC International Concepts Rezzal, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Abi, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Foresta alfiere Suslin Donna Décolleté Spot Vernice Nero Nuova , Jimmy Choo Shiny viola Open Toe Mule Cork Wedges Dimensione 8, Joan & David Avery in Vernice Nera Designer Sandali con Zeppa 8.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Gabor Peppola, Décolleté Da Donna,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoHermes Pointed Toe strap enamel pumps Dimensione 8 (K25728, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiImagine Vince Camuto Donna SUNE Heeled Sandal,,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.